La Importancia del Objetivo

💚 La Importancia del Objetivo 💚

✍Si tienes la intención de cambiar tu alimentación, empieza por definir concretamente qué es lo que quieres.

❔Pregúntate ¿Qué quieres conseguir?, ¿cuál es el problema que quieres solucionar?, ¿cuál es el objetivo que quieres alcanzar?

☑Responde a esas preguntas con respuestas en positivo, piensa en lo que quieres, en lugar de lo que no quieres. “NO quiero ahogarme al subir las escaleras” es un pensamiento negativo, en su lugar podrías responder “quiero estar más ágil”. De esta manera enfocarás a tu mente en lo que quieres conseguir y no en lo que quieres evitar.

📅Después de tener las respuestas, analízalas, y observa si son realistas. Si tenemos una boda en un mes y tu objetivo es perder 10 kilos para entonces, no es un objetivo realista, ya que, si hablamos de una pérdida de peso, un objetivo realista y saludable, estaría entre dos y cuatro kilos por mes, dependiendo del peso que partas.

Si te planteas objetivos que no son realistas lo único que vas a conseguir es frustración y desmoralizarte rápidamente. 😫

📊Es interesante que esos objetivos sean medibles, de tal manera, que vayas reforzando tu compromiso según vayas avanzando hacia la meta, pueden ser kilos, centímetros, …

📝Especifica y detalla todo lo que implica conseguir el objetivo de una forma detallada. Esto es; en el caso de “quiero comer más verdura” ¿cómo lo voy a lograr? Pues en ese caso puedes crear una lista de opciones: 1. Incluiré una guarnición en todas las comidas. 2. En las cenas tendré listo un puré. 3. Cuando coma fuera de casa pediré de primero un plato de verduras…

🔖Analiza los beneficios que esos cambios te van a aportar y anótalos en una tarjeta, para tenerlos presentes y mantenerte enfocado en la parte positiva del cambio, para ello responde a la pregunta ¿Para qué?

Tener bien definida la lista de objetivos ayuda a centrar los esfuerzos y el trabajo con una planificación y organización. 💪

📌En resumen:

¿Qué quiero? (recuerda responder en positivo)

¿Lo puedo medir?

¿Cómo lo haré?

¿Para qué lo hago?

Haz tu propia lista de objetivos, es el inicio del enfoque hacia el cambio.