Descontrol Alimenticio

⚠ Es muy habitual ponerse restricciones ⛔ cuando queremos conseguir un cambio, y más cuando queremos que ese cambio sea radical. ⚠

Es fácil controlar la primera comida del día, ya que muchas veces, por tiempo, se sacrifica y el reducirla puede resultar práctico. 🙊

El día sigue con el almuerzo, y si se hace en el trabajo y sólo te has llevado un mini-tupper es difícil que puedas comer más (aunque te apetezca… 🙈)

Luego, llegas a casa y… todo eso que le has estado restringiendo a tu cuerpo te lo va a pedir a voces!! Y en casa tenemos muy a mano la despensa y la nevera, entonces… ¿de qué ha servido estar todo el día restringiéndonos y pasando hambre si al final del día vas a comer lo que no has comido antes?? 🍟🍩🍞

👉Es importante integrar los cambios de manera progresiva, evitando la ansiedad, el apetito elevado y el cansancio o fatiga.

✔ Por eso recomiendo que busques a un nutricionista profesional que conozca tus requerimientos, teniendo en cuenta tus horarios y actividad física. 📝

🔎 Te ayudará a buscar un estilo de alimentación que no sólo consiga tu objetivo,

sino que te ayude a mantenerlo el resto de tu vida. 👌