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25 Oct El Monstruo de la Gula
Posted at 12:46h
in Salud
Educación Nutricional
Irene Olalla Lobo
Diplomada en Nutrición Humana y Dietética
¿Conoces al monstruo de la gula?
El monstruo de la gula representa el hambre compulsiva, la sensación de descontrol y ayuda a plasmar todo aquello que preocupa y genera ansiedad por comer.
Cuando se presente esa hambre descontrolada hazte la siguiente pregunta:
¿Qué cosas hacen que el monstruo de la gula se haga grande?
⦿ Soledad
⦿ Aburrimiento
⦿ Ansiedad
⦿ Estrés
⦿ Complejos y miedos
⦿ Recuerdos del pasado
⦿ Tristeza
⦿ Falta de planificación
⦿ Inseguridades
⦿ …
Cuando tengas tus respuestas, responde a la siguiente:
¿Qué cosas hacen que el monstruo se haga más pequeño?
⦿ Quedar con amig@s
⦿ Leer
⦿ Pintar
⦿ Trabajar
⦿ Practicar ejercicio físico
⦿ Una ducha caliente
⦿ Planificar
⦿ Hacer una llamada telefónica
⦿ …