![](https://artemisanutricion.com/wp-content/uploads/2022/02/Diureticos_1300x700.jpg)
14 Feb Diuréticos
Posted at 10:00h
in Salud
Diuréticos
Irene Olalla Lobo
Diplomada en Nutrición Humana y Dietética
Diuréticos
En estas fechas es muy fácil sentirse inflamado o con retención de líquidos a causa de los excesos que se pueden llevar a cabo.
Además de los excesos, la retención de líquidos se puede producir por diversas afecciones y ciertos tratamientos, por lo que es importante que consultes con un especialista antes de tomar nada por tu cuenta que pueda empeorar tu afección o intervenir con la medicación.
Podemos encontrar alimentos que favorecen la diuresis de forma natural:
-
Tomate: El 90% de su composición es agua y, además, es rico en antioxidantes.
-
Pepino: Además de las propiedades del tomate, presenta azufre y silicio, que contribuyen a eliminar el ácido úrico del riñón.
-
Zanahoria: Es antiinflamatorio, desintoxicante, acelera el metabolismo y reduce la hinchazón articular.
-
Berenjena: Por su alto contenido en flavonoides y agua favorece la circulación sanguínea y minimiza la inflamación-
-
Apio: Por su alto contenido en potasio aumenta la producción de orina y permite una mayor purificación del organismo.
-
Perejil: Es uno de los diuréticos naturales más potentes.
-
Espárragos: Los aminoácidos que contiene aportan propiedades diuréticas y antiinflamatorias.
-
Remolacha: Tiene una buena base de fibra y minerales, convirtiéndola en un gran diurético natural.
-
Avena: Por su alto contenido en fibra y minerales ayuda a mejorar la circulación, eliminar líquidos y sustancias tóxicas.
-
Arándanos: Su alta composición en agua, vitamina C y minerales esenciales estimulan el buen funcionamiento del sistema urinario.
-
Piña, si se come junto con su parte central, presenta propiedades antioxidantes, anticoagulantes y depurativas.
-
Té verde o negro: Infusión altamente diurética, ya que aumenta la producción de orina.
-
Cola de caballo: Promueve la eliminación de ácido úrico y ayuda a controlar la retención de líquidos.
-
Hibiscus: Reduce la tensión arterial y por su composición en antocianinas tiene un importante efecto diurético.