Diuréticos

Diuréticos

En estas fechas es muy fácil sentirse inflamado o con retención de líquidos a causa de los excesos que se pueden llevar a cabo.

Además de los excesos, la retención de líquidos se puede producir por diversas afecciones y ciertos tratamientos, por lo que es importante que consultes con un especialista antes de tomar nada por tu cuenta que pueda empeorar tu afección o intervenir con la medicación.

Podemos encontrar alimentos que favorecen la diuresis de forma natural:

1. Tomate: El 90% de su composición es agua y, además, es rico en antioxidantes.

2. Pepino: Además de las propiedades del tomate, presenta azufre y silicio, que contribuyen a eliminar el ácido úrico del riñón.

3. Zanahoria: Es antiinflamatorio, desintoxicante, acelera el metabolismo y reduce la hinchazón articular.

4. Berenjena: Por su alto contenido en flavonoides y agua favorece la circulación sanguínea y minimiza la inflamación-

5. Apio: Por su alto contenido en potasio aumenta la producción de orina y permite una mayor purificación del organismo.

6. Perejil: Es uno de los diuréticos naturales más potentes.

7. Espárragos: Los aminoácidos que contiene aportan propiedades diuréticas y antiinflamatorias.

8. Remolacha: Tiene una buena base de fibra y minerales, convirtiéndola en un gran diurético natural.

9. Avena: Por su alto contenido en fibra y minerales ayuda a mejorar la circulación, eliminar líquidos y sustancias tóxicas.

10. Arándanos: Su alta composición en agua, vitamina C y minerales esenciales estimulan el buen funcionamiento del sistema urinario.

11. Piña, si se come junto con su parte central, presenta propiedades antioxidantes, anticoagulantes y depurativas.

12. Té verde o negro: Infusión altamente diurética, ya que aumenta la producción de orina.

13. Cola de caballo: Promueve la eliminación de ácido úrico y ayuda a controlar la retención de líquidos.

14. Hibiscus: Reduce la tensión arterial y por su composición en antocianinas tiene un importante efecto diurético.