Ponemos a cocer una taza de arroz integral durante unos 25 minutos.
Prepararemos el aliño, usando un recipiente que cierre bien, en el que echaremos el AOVE, vinagre de arroz, sal y pimienta. Mezclamos bien y reservamos.
Cortamos la cebolla en tiras finas y laminamos el calabacín. Lo mezclamos en una ensaladera y le incorporamos el aliño. Dejamos reposar unos minutos para que macere bien.
Laminar las almendras y reservar.
Montar el plato con el calabacín y la cebolla, 3 cucharadas de arroz integral, 2 cucharadas de judías y decoramos con las almendras laminadas.
Fácil, rápido y rico
¡A disfrutar!
Ponemos a cocer una taza de arroz integral durante unos 25 minutos.
Prepararemos el aliño, usando un recipiente que cierre bien, en el que echaremos el AOVE, vinagre de arroz, sal y pimienta. Mezclamos bien y reservamos.
Cortamos la cebolla en tiras finas y laminamos el calabacín. Lo mezclamos en una ensaladera y le incorporamos el aliño. Dejamos reposar unos minutos para que macere bien.
Laminar las almendras y reservar.
Montar el plato con el calabacín y la cebolla, 3 cucharadas de arroz integral, 2 cucharadas de judías y decoramos con las almendras laminadas.
Fácil, rápido y rico
¡A disfrutar!
Elaboración
Ponemos a cocer una taza de arroz integral durante unos 25 minutos.
Prepararemos el aliño, usando un recipiente que cierre bien, en el que echaremos el AOVE, vinagre de arroz, sal y pimienta. Mezclamos bien y reservamos.
Cortamos la cebolla en tiras finas y laminamos el calabacín. Lo mezclamos en una ensaladera y le incorporamos el aliño. Dejamos reposar unos minutos para que macere bien.
Laminar las almendras y reservar.
Montar el plato con el calabacín y la cebolla, 3 cucharadas de arroz integral, 2 cucharadas de judías y decoramos con las almendras laminadas.
Fácil, rápido y rico
¡A disfrutar!
Recomendaciones
Ten las alubias cocidas del día anterior o usa alubias cocidas de bote (siempre enjuagándolas bien)
La cebolla la puedes cambiar por cebolleta, dejará un sabor más suave.
Composición nutricional
Kcal: 455
Hidratos de carbono: 40 gr
Proteínas: 96 gr
Grasas: 24 gr
Recomendaciones
Ten las alubias cocidas del día anterior o usa alubias cocidas de bote (siempre enjuagándolas bien)
La cebolla la puedes cambiar por cebolleta, dejará un sabor más suave.
Composición nutricional
Kcal: 455
Hidratos de carbono: 40 gr
Proteínas: 96 gr
Grasas: 24 gr
Recomendaciones
Ten las alubias cocidas del día anterior o usa alubias cocidas de bote (siempre enjuagándolas bien)
La cebolla la puedes cambiar por cebolleta, dejará un sabor más suave.
Composición nutricional
Kcal: 455
Hidratos de carbono: 40 gr
Proteínas: 96 gr
Grasas: 24 gr
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