Se lavan los espárragos y se les quita la parte dura.
En una sartén. se les saltea durante 2 o 3 minutos con un poco de sal gruesa.
Precalentar el horno a 180ºC
Se preparan las tortitas añadiendo dos cucharadas de tomate, los espárragos y el queso azul.
Hornear durante unos 5 min (no mucho más)
Una vez fuera del horno espolvorear con orégano si gusta.
¡¡A disfrutar!!
Se lavan los espárragos y se les quita la parte dura.
En una sartén. se les saltea durante 2 o 3 minutos con un poco de sal gruesa.
Precalentar el horno a 180ºC
Se preparan las tortitas añadiendo dos cucharadas de tomate, los espárragos y el queso azul.
Hornear durante unos 5 min (no mucho más)
Una vez fuera del horno espolvorear con orégano si gusta.
¡¡A disfrutar!!
Elaboración
Se lavan los espárragos y se les quita la parte dura.
En una sartén. se les saltea durante 2 o 3 minutos con un poco de sal gruesa.
Precalentar el horno a 180ºC
Se preparan las tortitas añadiendo dos cucharadas de tomate, los espárragos y el queso azul.
Hornear durante unos 5 min (no mucho más)
Una vez fuera del horno espolvorear con orégano si gusta.
¡¡A disfrutar!!
Recomendaciones
Puedes añadir otras verduras con cebolla, pimiento o champiñones.
Composición nutricional
Kcal: 373
Hidratos de carbono: 7 gr
Proteínas: 21 gr
Grasas: 29 gr
Recomendaciones
Puedes añadir otras verduras con cebolla, pimiento o champiñones.
Composición nutricional
Kcal: 373
Hidratos de carbono: 7 gr
Proteínas: 21 gr
Grasas: 29 gr
Recomendaciones
Puedes añadir otras verduras con cebolla, pimiento o champiñones.
Composición nutricional
Kcal: 373
Hidratos de carbono: 7 gr
Proteínas: 21 gr
Grasas: 29 gr
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